众所周知，精子质量的高低是影响男性生育能力的一个重要因素，而精子的质量往往主要体现在活动力上，若是精子活动力过于低下，则很可能导致男性不育的发生。所以男人的“精虫”一旦闹灾，则生育危机重重。
现代男性精子质量不容乐观
有报道称，上海志愿捐精者的合格率不超过21%，河南精子库的捐献合格率在22%左右；而北京精子库的统计数字则显示，初步筛选能够提取样本的人数不到一半，后能成为合格供精志愿者的只有15%左右。现在男性精子质量下降非常严重，可是人们对此却毫不重视。
到底是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢？不孕不育医生指出，食物污染、生活压力加大、晚婚晚育，都是导致男性精液质量快速下降的原因。“也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量，比如装修行业、医院的放射科等。”
医生介绍，“另外，不健康的生活方式也是导致男性精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。”除此之外，生活中还有一些常常被忽略的细节，也对男性的精子影响深远。
保护男性精子 从生活小事做起
英国医生怀恩斯建议，男性应当从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。另外，多吃绿色蔬菜可为精子提供养分，提升精子的质量。
计生委的网站上还刊登了一篇文章，专门教男人如何抵抗电脑产生的电磁辐射：如在日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次反射；电脑屏幕不要太亮；注意室内通风；在电脑桌附近摆放植物或水吸收电脑所发出的电磁波；及时洗脸，清除脸上吸附的电磁辐射颗粒；每天喝两杯绿茶，吃一个橘子，因为茶叶中含有防辐射物质，橘子含有抗氧化剂成分。
已经被精子质量问题困扰又该怎么办呢？医生指出，遇到问题不要紧张，有些情况只是暂时性的，比如性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。精子质量偏低一方面可以通过培养健康的生活方式来提高精子质量；另一方面可以用药物治疗来改善精子质量。实在不行才要考虑辅助生殖技术。
此外，别忘了定期给身子“查查岗”
男性应保持膳食平衡和健康饮食。常吃核桃不但可提高男性精子质量和生育力，而且不会对身体产生任何副作用。
定期到医院体检，对精子质量改善有预警作用。此外，由于正处在性活动比较频繁的年龄段，男性应开始注重性功能的观测，如性功能减退、勃起功能障碍等，及前列腺的检查，看是否有前列腺增生和前列腺炎。包括前列腺特异性抗原检查，通过血液来检查前列腺异常抗原、前列腺指诊、B超。点击平台咨询，通过网络预约享受医院绿色就医通道，免去排队之忧
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