“失陪族”是指那些很少给予家人时间和关爱的一群人。近期一段《让一亿人触目惊心的不在场证明》视频，让“失陪族”成为了网络和现实生活中人们谈论的话 题。压力大、忙工作、忙应酬……在外面“耗尽”所有热情的他们，回家后用敷衍的方式对待起那些本该亲的人。他们和家人说话常用的话是：“嗯嗯”、 “知道了”，长时间对家人的淡漠，使他们与家人心的距离越来越远，让自己的幸福感大打折扣。
与父亲的对话未超过五个字
“平日里很少跟父亲对话。没成想，年前的一次吵架，险些让我后悔一辈子!”25岁的张斌说。
2月8日，在青岛工作了一年半的张斌回到潍坊过年。自从回家后，除了偶尔跟朋友出去聚会外，剩下的时间里，张斌几乎每天都窝在卧室里抽烟、玩游戏，每天睡 到中午。天天呆在家里的他，与父亲的对话，基本上超不过5个字：“知道了”、“你们先吃”、“我一会儿出去”、“就这样吧”等等。
2月23日一早，父亲推开张斌的房门，闻到了一股浓烈的烟味，忍不住训斥起来。结果，父子两个越吵越凶，张先生的父亲一气之下，心脏病突发。张斌急忙叫来 了120救护车。“我从来都不知道父亲有心脏病，平日里，跟父亲的交流太少了。”张斌反思说，一直以来，都很想对父亲说一句“对不起”，可到现在也没说出 口。
经历过这件事后，现在的张斌养成了三个习惯：每天至少给家里通一次电话;每周末回潍坊陪陪父母;每天提醒自己一定要戒烟。“若一年回家5天，每天能陪爸妈 4小时，30年不超过600小时，一辈子只要25天。一辈子陪父母的时间不足一个月。”张斌说，虽然这种计算的方式很片面，但又有多少人能够做到一天陪爸妈4小时呢?
起早摸黑忙工作，老婆闹着要离婚
不用说“常回家看看”，即使是每天守候在家的伴侣和孩子，对于很多起早摸黑的上班族来说，也只是匆匆见上一面。
“从2010年开始，来门诊上咨询的青年男女越来越多，基本上周周都有。”潍坊市人民医院临床心理科主治医生赵约翰讲道，夫妻相互间语言降至低限度，长此以往，相互间很容易失去信任。
“前几天，一位刚结婚3年的李先生前来咨询，老婆怪他没有时间陪她，回家后也很少跟她说话，为此，闹着要离婚。李先生很纳闷，恋爱时两个人有说不完的话， 可结婚2年后，两个人的话越来越少。”赵约翰道：“我建议他回家和妻子心平气和地谈一次，一天后，李先生来电讲，以后会多抽时间陪陪她。”
据相关统计，由于工作原因，高达74.4%的人群平均每天陪伴伴侣的时间不足一小时，49.4%的人在过去一年曾错过了应该和爱人相伴的重要时刻，每天有超过5000个婚姻解体……伴侣之间如果没有了陪伴，既不幸福，也不“性福”。
工作忙压力大，成为失陪理由
在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同，往往会忽略家庭角色对人的期望，总认为在自己亲人面前什么都无所谓，家人也应该理所当然的理解自己。
上班侃侃而谈，应酬交际驾轻就熟;回到家疲惫不堪，连一句话都不愿多说。现实存在的、难以回避的工作压力，成为“失陪族”理所应当的理由。
至少三段时间，留给亲的人
忙碌的现代都市，每个人都要去直面生存的压力。在这样的大环境中，如何才能使自己不成为“失陪族”，医生建议至少拿出以下三段时间留给家人。
晚饭前后半小时。很多男人都习惯下班后坐在沙发上看电视等着妻子把饭菜弄好。其实这个时间完全可以利用起来，帮妻子打打杂就是对妻子较好的“安抚”，让她有一种幸福小女人的感觉，男人何乐而不为呢?
周末抽一天。每到周末的时候，陪家人去外面逛逛。不要堂而皇之用一个“忙”字进行搪塞，难道我们可以陪朋友在饭桌前一坐就是半天，去不能陪家人逛个街?
睡前十分钟。我们总是一天到晚地忙，甚至“忙”到了连和家人聊天交流的时间都没有，每次都是累得沾床就睡。睡前，抽出十分钟，和你的家人一起聊聊天。
毕竟，有家有爱，才有真正的成功。
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