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前列腺结石的预防

时间:2013-04-23 11:52 来源:未知 作者:ling 点击:
  1.     不吃辣椒等刺激性食品,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
  2.不饮酒即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒,或只喝少量的低度酒。
  3.多喝水天天少喝7杯水(约2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。
  4.适量运动,做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
  5.不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。
  6.留意个人清洁卫生,天天晚上都洗一次下身。
  7.保持大便通畅,天天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
  8.勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。
  9.保持心情明星,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
  10.过有规律的、负责任的性生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2-3次;31-50岁,每周1-2次;51-60岁,每月2-3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。
  番禺康华男性医院医生提醒大家,为了自己的健康着想。对自身疾病的治疗一定要选择专业的医院,若大家还想要了解更多相关信息,欢迎大家随时咨询康华男性的在线医生。
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