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怎么在夏天预防前列腺发炎

时间:2016-12-21 10:56 来源:未知 作者: 点击:

  怎么在夏天预防前列腺发炎?许多男性在外驰骋商场,与对手激烈竞争,雄心勃勃,在内用吃喝玩乐补偿自己,觉得是放松,然而长期缺乏运动,作息不合理,劳神费思,或有久坐的习惯,到最后会发现打败自己的不是对手,而是自己。因为健康出问题,和后院起火一样,都是能给人致命打击的。我们来听听番禺康华男性医院怎么说。

  怎么在夏天预防前列腺发炎?

  对于很多人,尤其是年轻人来说,夏夜是吃烧烤、吃海鲜、喝啤酒的最佳时机。可随之而来的,就是年轻男性前列腺发炎的高发。无辣不欢、无酒不快是现在年轻人饮食的一大特征,但吃辣喝酒危害很大,尤其是20—60岁的男性,如果经常憋尿、紧张郁闷、爱喝酒、清洁不到位,都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等而引发前列腺发炎。

  因此,在日常生活中一定要注意避免该种情况的出现。首先,要严格控制饮酒,过量饮酒会导致血管扩张,加重各器官功能负担,导致抵抗力下降和前列腺充血,导致前列腺发作。饮食上,要戒烟戒酒,避免食用大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性的食物,避免刺激血管扩张和器官充血。

  当然,很多疾病的发生与缺少运动有关,现在生活节奏快,锻炼时间少,建议不妨尝试以下简单的运动预防法:

  ①平躺仰卧,叠脚左右摆动式仰卧在床,右脚放在左脚脖子上。两胯收紧,紧紧夹挤会阴部位,随后两脚开始左右摆动。摆动时带动大腿、两胯、腰椎、骶椎来回拧动。来回拧动50次后,换成左脚放在右脚脖子上,也来回拧动50次。

  ②两脚跟踏床为轴,左右摇式仰卧在床上,两腿稍弓起,两脚跟踏床为轴,两大腿收紧,挤住会阴前列腺部位。弓起的两腿开始左右来回反复活动50次,带动四五腰椎和骶椎运动,这也是治疗腰椎病的好方法。

  ③单腿摇摆式仰卧在床,左腿弓起,脚踏床上,右腿伸直。两大腿收紧,紧挤会阴部位,左腿左右摇摆,反复摇摆50次。同样姿势换脚,反复摇摆50次。

  ④双腿弓起,大幅度左右摇摆式仰卧在床,两腿弓起分开,与肩同宽,双脚平踏在床上,两大腿收紧,紧挤会阴部位。大幅度左右摇摆,反复50次。

  ⑤两腿弓起,向左右开合式仰卧在床,两脚并拢,平踏在床上,而后两腿连续做分开、合并、再分开、再合并、再分开的活动。反复分合活动50次。

  ⑥两手兜搓会阴睾丸式仰卧在床,两腿向外掰开,弓成菱形;两手从左右捂住睾丸,两手中指相对摁压在会阴部位,而后两手来回反复推搓按摩会阴及睾丸50次。

  每天早晨起床前和晚上睡觉前各做1次,坚持下去,不仅能够防治前列腺病,对腰腿疼痛也有防治作用。

  怎么在夏天预防前列腺发炎?即使是贩夫走卒,也是多为生活卖命,许多人为了一家老小糊口,抛弃个人享受,只肯拿烟酒来抚慰自己,在路边摊吃些烧烤,随便冲个凉就酣睡一晚。有的男性不注重前列腺的保护,无意中伤害到它,也尝尽了前列腺发炎之苦,这完全是可以避免的,需要男性多检查自己的行为习惯才行。详情请点击在线咨询医生。

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