手淫太过于频繁,该怎么戒掉?手淫可以称呼为自慰还有打飞机,每个地域都有不同的称呼,实际是指不是在性交情况下,用某物品摩擦摩擦阴茎(一般用手)而获得性欲满足的行为。有些人已经对手淫产生了依赖,而起太过于频繁,该怎么控制呢?下面是由番禺康华男性医院医生为大家做的详细解说:
1、将过剩的精力好好安排,培养理想与志向
中学时代,是学习的黄金时代,如果一有时间就想着去追求手淫带来的快感,然后是发泄后的疲劳,这对学习是极端不利的。集中精力学习,专心致志,发奋图强,积极向上,是青少年健康的追求,也是明智的选择。因此,当青少年感到自己精力过剩时,感到有性冲动时,应该有意识地克制自己,用心去想学习的事,让自己的精力得到升华。
2、对自慰有个正确科学的了解
偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现,并不影响健康,因手淫而造成的羞愧、悔恨、自责心理,甚至产生恐惧感、负罪感,形成沉重的心理负担是不必要的。正确认识手淫可以消除心理负担,振作精神,稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕,树立坚定的信念,相信手淫是可以克服的,也要相信,只要戒掉手淫习惯,对身体不会遗留不良后果。
3、自我控制、自我调节、尽量控制、持之以恒
进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制,尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除。每当出现手淫念头时,去做对自己有吸引力、兴致浓的事情。建立有益身心健康的生活制度,养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床,不睡懒觉,不赖床,睡前避免过度兴奋,不看色情书、画和音像,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳,不要府卧,被子不要过厚。消除形成手淫习惯的生理原因,如包皮太长、包茎应进行手术治疗。
4、生活中的小细节多多注意
重视到日常生活中细节,减少避免引起对生殖器的刺激。
1、不要长时间憋尿。
2、经常清洗阴茎,消除积垢对生殖器的刺激。
3、内裤不要过于紧小,防止摩擦外生殖器而引起刺激。
4、膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品,少吃刺激性食物。
温馨提示:如果您在生活中任何时候感觉到身体不适,一定要及早及时去正规医院进行诊断和治疗。
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