在临床诊治中会遇到这样的问题，很多男性在讲述自身经历时说，时常在性生活勃起时感觉自身不够硬，寻找一种具体的解决之道，在此康华医生强调血管充血不够，就硬度不够，关注生活细节可增强阴茎硬度。
那么需要关注那些生活细节才能增强阴茎硬度呢?在此，番禺康华性功能障碍医生介绍，一般来讲硬度是男性在性生活中最基本的要素。如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题。而充血不够，是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题;硬度不够，是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。
一、重视运动与减肥
这是男子汉最基本的项目，就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
二、要训练阴茎反应
强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
三、强化性神经意识
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
四、裸睡冷却小弟弟
为不使性功能减退，晚上裸睡较好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
五、正视自慰锻炼法
强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作，可以活性其中的神经和血管。
此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
六、训练器官促性素
利用蹲马步，来训练腰部力量与骨盘肌肉，促进强化性器官功能与性荷尔蒙分泌。
七、散步放松解血糖
晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
综上，上述信息便是生活细节：增强阴茎硬度的相应介绍，关注上述康华医生提醒，希望日常男性要做好上述事项，如您还有其他男性问题，欢迎咨询在线医生，相信他们给给您更为满意的解答，在此祝您健康。
康华将男性疾病细分为性功能障碍专科、前列腺疾病专科、男性不育专科、男性生殖整形专科… 详细 >>
医院拥有前列腺诊疗专科、生殖整形诊疗专科、性功能障碍诊疗专科、泌尿感染诊疗专科、男性不育…
医疗市场鱼龙混杂，为了吸引患者，不少医院竞相打出手术低价包干、新技术半价诊疗、免费检…
南沙十佳男科医院？ 看男子疾病，找一家专业的医院很关键，只有这样才能更好保障自已的利益，…
南沙阳痿医院哪家好
广州南沙治疗阳痿哪家医院技术好
广州南沙阳痿专科医院