许多男性发现在性生活中，射精太快，有时刚插入阴道不久就射精，甚至有时还未插入阴道就已经射精，不少男性为此感到苦恼不已，番禺康华男性医院男性医生指出，这是典型的射精过早症状，严重影响着性生活质量，困扰着很多男性。那么，怎样延缓射精时间呢?怎样提高性生活质量?针对这些问题，我们请教下康华男性医生，希望对您有所帮助。
延缓射精时间，日常生活中应该怎么做呢?
1、夫妻双方要了解有关性的知识，并保持有效沟通：医生提醒，双方了解了男女之间性反应的生理性差异，适当掌握性生活中的技巧有利于提高性生活质量。对于偶然性的射精过早，妻子要理解关心对方，和对方保持有效交流，帮助对方克服紧张不安的心理。
2、避免过度手淫，频繁的性生活：番禺康华男性医院医生介绍，手淫虽然能暂时缓解生理的需求，但是过于频繁的手淫会造成射精过快等射精过早问题。所以说男性朋友们在日常生活中，尽量不要手淫，更不要纵欲，也不要在疲劳之后进行性生活。
3、健康科学的生活方式：进行适当的文体活动和体育锻炼，比如听音乐，看电影等有助于预防射精过早。而且积极的参加户外的体育锻炼可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。同时多吃助阳填精的营养类食品。
医生提醒，男性朋友们在面对射精时间短等性功能障碍问题时，不要过度担心害怕，更不要自我诊断，盲目吃yao，应积极到正规专业医院，进行科学检查，规范治疗，以争取早日康复。
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