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3个方法预防男人早泄(3)

时间:2022-01-08 10:41 来源:番禺康华医院 作者:番禺康华 点击:
定位你的PC肌:该肌肉位于睾丸正后方约一个或两个手指的位置。假装你要尿尿,然后通过快速的肌肉收缩停止排尿。在这一过程中你所使用的肌肉就是PC肌。
定期地收缩肌肉:每天进行2到3次练习,每次进行10到20次收缩。当你感到无聊或没有进行活动时,进行一组练习 -- 例如,当你坐在办公桌前或在途中塞车时,都可以进行该练习。没有人会注意到你正在进行该练习。
当你感到将要射精时,收缩你的PC肌:当你的肌肉足够强壮时,你将能和停止排尿一样停止射精。
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